|  | 

Здоровье

Мелкие слабости убивают сердце

Невинные на первый взгляд привычки подтачивают здоровье нашего сердца, как жук-короед. Что же вредно для нашего сердца?

Не обращать внимания на храп.
Нередко храп – симптом сердечного неблагополучия. А именно, признак синдрома обструктивного апноэ (кратковременных остановок дыхания во сне). Это состояние опасно тем, что провоцирует повышение давления и нарушение сердечной деятельности.
Нерегулярно чистить зубы.
В полости рта находится очень много бактерий – более 350 видов. Не особенно тщательный уход за зубами приводит к кровоточивости десен. Микробы через поврежденные капилляры могут попасть в кровоток и стать причиной образования тромба, привести к инфаркту миокарда или легочной эмболии.
Слишком увлекаться спортом.
Ходьба и плавание – оптимальные нагрузки для сердца. Излишнее усердствование в спортзале, напротив, ослабляет сердце. Особенно опасно резко менять темп нагрузок.
Переедать. Большой объем съеденной пищи увеличивает нагрузку на кровеносные сосуды брюшной полости. Что, в свою очередь, заставляет сердце работать с удвоенной нагрузкой. Поэтому нередки случаи так называемых «застольных инфарктов», которые случаются чаще всего с мужчинами 45-55 лет.
Часто налегать на красное мясо.
Говядина, баранина, свинина содержит много насыщенных жиров. А они повышают риск возникновения болезней сердца и атеросклероза сосудов. Красное мясо должно составлять не более 10% от общей доли продуктов животного происхождения в вашем рационе.

ОСТАВЬТЕ ВАШ КОММЕНТАРИЙ

Ваш e-mail не будет публиковаться. Обязательные к заполнению поля *

Имя *

Email *

Website

Анекдот недели

– Что за запах? Вы что, пили? – Нет, ел рыбу. – Странно, а запах такой... – Рыба–пила!
Выложил С. Довгий
... еще анекдоты ›

Товар недели

Оптимальное соотношение цена/качество

Аква Марис спрей

119, 00

Аптека Копейка

Цены на лекарства в Киеве

  Доброго дня Низких цен Виталюкс
Бронхолитин сироп 92,26 77,90 109,95
Лактовит форте 117,80 117,45 161,80
Энтеросгель 136,09 113,00 162,53

Мониторинг аллергенов в столице

Споры грибов        
Пылевой клещ        
Бензопропилен        

Геомагнитная обстановка

Магнитосфера спокойная

KP = 3

Текст сообщения: введите свой Закрыть