Мелкие слабости убивают сердце
admin
Невинные на первый взгляд привычки подтачивают здоровье нашего сердца, как жук-короед. Что же вредно для нашего сердца?
Не обращать внимания на храп.
Нередко храп – симптом сердечного неблагополучия. А именно, признак синдрома обструктивного апноэ (кратковременных остановок дыхания во сне). Это состояние опасно тем, что провоцирует повышение давления и нарушение сердечной деятельности.
Нерегулярно чистить зубы.
В полости рта находится очень много бактерий – более 350 видов. Не особенно тщательный уход за зубами приводит к кровоточивости десен. Микробы через поврежденные капилляры могут попасть в кровоток и стать причиной образования тромба, привести к инфаркту миокарда или легочной эмболии.
Слишком увлекаться спортом.
Ходьба и плавание – оптимальные нагрузки для сердца. Излишнее усердствование в спортзале, напротив, ослабляет сердце. Особенно опасно резко менять темп нагрузок.
Переедать. Большой объем съеденной пищи увеличивает нагрузку на кровеносные сосуды брюшной полости. Что, в свою очередь, заставляет сердце работать с удвоенной нагрузкой. Поэтому нередки случаи так называемых «застольных инфарктов», которые случаются чаще всего с мужчинами 45-55 лет.
Часто налегать на красное мясо.
Говядина, баранина, свинина содержит много насыщенных жиров. А они повышают риск возникновения болезней сердца и атеросклероза сосудов. Красное мясо должно составлять не более 10% от общей доли продуктов животного происхождения в вашем рационе.
Прокоментуйте статтю