Как устроить себе «головомойку»
admin
1. Для кого-то это поход в театр. Православные могут сходить на исповедь. Мне, например, глубоко симпатичны медитации, не окрашенные ни в какую религию.
2. Включите самоконтроль. Только перед сном, прокручивая в голове прожитый день, не испытывайте чувство вины. В этой жизни бывают промахи, проигрыши, неудобные ситуации. В мире нет идеальных людей. Мы постоянно учимся. Следующий день будет лучше, следующая версия меня, любимой, будет лучше.
3. Сфокусируйтесь на чем-то хорошем. Начните помогать другим людям. Я с ребятами езжу в детские дома. Собирайте по крупицам то, что вас радует.
4. Не смотрите плохих новостей. Объем информации будет только увеличиваться, гаджеты будут совершенствоваться. Научитесь переходить в полуспящий режим, иначе сгорите, как свеча. У меня заведены дни тишины. На выходные я еду за город, сижу у камина или около костра, гуляю по лесу. Выключаю все телефоны. Я вне зоны доступа.
5. Напоминаем, что в Киеве создана Служба кризисной психологической помощи.
Позвоните на горячую линию службы по телефонам: (066)108-66-99, (093) 388-56-60, (067) 243-35-73 (страничка в «Фейсбуке» https://facebook.com/krizis.psy).
Здесь можно получить бесплатную консультацию психолога.
Прокоментуйте статтю